No dia mundial da saúde, Secretaria de Saúde alerta população para os cuidados e prevenção contra doenças

 O Dia Mundial da Saúde é comemorado anualmente no dia 7 de abril. A data, criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tem o propósito de chamar a atenção da população para o tema, estimulando a adoção de hábitos saudáveis.

Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém, a falta de enfermidades não significa saúde plena. O alerta é da Secretaria de Estado de Saúde (SES-AM). Dizer que uma pessoa está saudável, orienta o órgão, requer a análise de um conjunto de fatores, tais como qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.

A SES-AM destaca a importância de alcançar o equilíbrio entre a saúde mental e física, já que é inevitável, ao longo dos anos, situações que envolvem tristezas e preocupações da vida diária. A saúde deve ser vista, portanto, como uma forma de total bem-estar, que é conseguida não só por meio do tratamento de doenças ou de sua prevenção, mas também da qualidade de vida e a prática diária de exercícios físicos.

Veja também

Saúde divulga informe epidemiológico de arboviroses no Amazonas

Saúde alerta para prevenção de acidentes por animais peçonhentos

De acordo com os órgãos de saúde, as principais enfermidades que afetam a população brasileira estão no grupo de doenças crônicas, como as cardiovasculares, respiratórias, cânceres e diabetes.

Foto: Eliana Nascimento, Douglas Santos e divulgação

Segundo o cardiologista Edival Oliveira Júnior, do Hospital do Coração Francisca Mendes (HCFM), unidade da SES-AM, apesar de as doenças estarem relacionadas ao estilo de vida, fatores genéticos também são responsáveis pelo seu surgimento. “Contudo, em qualquer um dos casos, a prevenção atua de maneira significativa no controle e combate das enfermidades”, atesta.

Ainda segundo o médico, dois fatores contribuem para o surgimento dessas doenças. Os fatores de risco podem ser classificados como modificáveis e não modificáveis. Os não modificáveis incluem o envelhecimento, a etnia e a predisposição genética. Já os modificáveis são a alimentação inadequada, o sedentarismo, tabagismo e alcoolismo, dentre outros.

“Buscar qualidade de vida com atividade física diária é o ideal. É recomendado o mínimo de 150 minutos de atividade moderada por semana, ter uma alimentação balanceada, evitando enlatados, embutidos, alimentos com alto teor de sódio e gorduras saturadas, preferindo frutas, legumes e verduras, são as principais armas de combate. Quanto mais você se movimenta, mais aumenta sua expectativa de vida”, afirma o cardiologista.

Segundo a nutricionista da SES-AM, Daíse Cunha, ser saudável nos dias atuais não é fácil, uma vez que enfrentamos desafios, como rotinas estressantes, pouco tempo para fazer os alimentos e também para praticar atividades físicas. Entretanto, diz ela, é preciso tentar ao máximo adotar, no dia a dia, práticas que melhorem a qualidade de vida, a fim de alcançar uma melhoria física, mental e também social.

“Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura, dormir bem, praticar atividades físicas e beber muita água ao longo do dia, são alguns cuidados que devemos ter para alcançar uma saúde adequada. O importante é evitar excessos que possam afetar a saúde”, explica a nutricionista.

Outro fator que pode impactar na manutenção de uma vida saudável, é a mente. A ansiedade é o transtorno mental mais presente entre os brasileiros, de acordo com resultados de uma pesquisa conduzida pelo Ministério da Saúde. De acordo com a psicóloga da SES-AM, Walessa Bentes, assim como a saúde física, a mental também é relevante para a vida e se reflete em diferentes campos, como nos relacionamentos, nas finanças e na vida profissional. “Por isso, devemos ter os cuidados necessários na busca do bem-estar”, observa.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

“Pensar na saúde mental contempla uma diversidade de comportamentos importantes, como adotar uma alimentação saudável, investir na qualidade do sono e praticar exercícios físicos. Tudo isso vai influenciar na qualidade de vida. Isso porque essas práticas ajudam a manter o bom funcionamento do organismo, as funções cerebrais, e a produção de hormônios relacionados ao humor”, explica a psicóloga.