Nutricionista revela fruta que ajuda a emagrecer e turbina a imunidade

Além de saborosa, a pitaya oferece diversas vantagens e benefícios para o bem-estar do organismo. A fruta tem uma composição perfeita para quem quer emagrecer e melhorar a performance esportiva.

“Por ter baixa densidade calórica, o consumo pode ser uma boa opção para o emagrecimento e definição muscular. Ela contribui, também, para a variação da alimentação, o que se reflete em mais nutrientes e, consequentemente, saúde”, explicou a nutricionista Andrea Santamaria.

De acordo com a profissional, esse alimento ainda é rico em vitamina C e contribui para o bom funcionamento do sistema imune. E mais: é excelente para aquele momento pós-treino, já que ajuda na recuperação muscular. 

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ACRÉSCIMOS SOBRE O IMPACTO DA PITAYA NO DIA A DIA

Além disso, a outra fama da pitaya é a riqueza em compostos bioativos, fenólicos e pigmentos. Afinal, ela tem licopeno, betacaroteno e ácido ascórbico, o que fazem essa fruta ter alta capacidade funcional e destaque antioxidante.

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“É a fonte de oligossacarídeos presente na sua polpa, que apresenta características prebióticos, benéficas a saúde intestinal. Ainda complementa suas propriedades as vitaminas do complexo B, que tem participação no metabolismo de macronutrientes, no sistema imunológico, na melhora do cabelo, pele e unhas”, expôs em contato com Sport Life a nutricionista do Hospital São Marcelino Champagnat Camila Malafronte.

Fonte:Metrópoles