Mesmo que você seja uma pessoa dedicada nos treinos, chegando a ir à academia durante os finais de semana, algumas dúvidas sempre vão existir, ainda mais para quem estipulou o objetivo de hipertrofia.
Porém, as mudanças no corpo passam pela composição do prato.
Nesse sentido, uma nutróloga revelou os quatro segredos para aumentar a massa muscular e definir os músculos.
Veja também
A pele oleosa te causa desconforto? Saiba como diminuir sensação
6 cuidados após colocar lentes de contato dental
CONFIRA:
Proteínas
Os alimentos ricos em proteínas são indispensáveis na dieta para o ganho de massa magra, segundo a nutróloga Marcella Garcez.
“Os aminoácidos proporcionam o crescimento e a reparação de tecidos, e isso inclui a massa muscular.
Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.
Entre no nosso Grupo de WhatApp e Telegram
Esses nutrientes também atuam no metabolismo celular e na contração dos músculos”, diz.
Fonte: Metrópoles