Rayane Fogal, uma das principais atletas brasileiras do fisiculturismo mundial e atual top 4 do Olympia na categoria Wellness, viveu um caminho pouco comum no esporte. Em vez de buscar mais volume muscular, a mineira precisou reduzir massa e remodelar o físico para se adequar às exigências da federação em que compete atualmente.

Segundo a atleta, o período foi um dos mais desafiadores da carreira. Para alcançar o padrão pedido pelos árbitros, ela teve de diminuir a intensidade dos treinos de força e aumentar significativamente o volume de exercícios cardiovasculares. “Não podia treinar pesado. Foi uma fase em que eu fiz muito mais cardio e um treino bem leve. Desconstruir um físico é mais difícil do que construir, principalmente pelo lado mental”, relatou em entrevista.

A mudança foi necessária porque, no início da trajetória, Rayane competia em outra federação, que exigia um biotipo mais volumoso. Nos campeonatos da IFBB Pro League, onde ela atua hoje, o padrão da categoria Wellness é diferente, com atletas mais definidas e menos massivas. “Na IFBB Elite Pro, as mulheres costumam ser maiores. Já na Pro League, o físico precisa ser mais equilibrado e condicionado”, explicou.

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Em 2021, Rayane tomou a decisão de recomeçar a carreira competitiva. Mesmo já sendo atleta profissional, optou por voltar ao nível amador para migrar de federação. “Eu já tinha vivido tudo o que podia na outra liga. Para chegar ao Olympia, o único caminho é pela NPC e pela IFBB Pro League”, afirmou.

O processo exigiu uma redução deliberada da musculatura, o que gerou críticas no início. “Muita gente dizia que eu estava grande demais para a categoria. Foi difícil explicar que eu precisava destreinar. Mas, quando subi ao palco com um físico mais suave e dentro do padrão, tudo ficou mais claro”, contou.

Foto: Reprodução 

Atualmente, Rayane Fogal está em fase final de preparação para duas grandes competições internacionais: o Arnold Sports Festival de Ohio, entre os dias 5 e 8 de março, e a edição do Reino Unido, de 27 a 29 de março. Em ambas, a brasileira aparece entre as favoritas ao título, consolidando sua posição de destaque no fisiculturismo mundial. 

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