Personal das famosas conta quais são os exercícios para 'turbinar' o corpo

Gabriela Bahia sabe muito bem o que fazer para conquistar um corpo definido e uma "barriga dos sonhos". No entanto, a preparadora física - que tem como alunas de sua plataforma on-line nomes como Aline Riscado e Isis Valverde - salienta que o objetivo de seus treinos vai muito, mas muito além disso. A ideia é melhorar a saúde e adquirir um estilo de vida mais saudável. Pensados para atender a homens e mulheres de qualquer faixa etária e nível de experiência, alguns exercícios indicados por Gabriela caíram nas graças das celebridades.

"Elas curtem exercícios focados no glúteo, como caneleira, agachamento cadenciado (desce lento e sobe lento e ativa ainda mais a musculatura), afundo e agachamento búlgaro (um pé apoiado na cadeira e o outro no chão)", enumera, em conversa com Quem, acrescentando que elas adoram abdominais em geral: "Infra, lateral, prancha isométrica", explica.

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Gabriela conta que as famosas também são fascinadas pelos exercícios cardiorrespiratórios "Burpee" e "Suadeira Express", criados por ela. "São treinos curtos, intensos e com alto gasto calórico em que o aluno trabalha o corpo inteiro. É bem focado e a suadeira é alta. O melhor é que não ocupam muito tempo do dia porque o treino é de apenas 30 minutos. Elas amam! A ioga também é uma atividade muito querida por elas, porque acalma a mente e alonga o corpo", afirma.

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Fotos: Reproduções

Fonte: Quem