O ambiente de trabalho muitas vezes está longe de ser fácil, seja pelas exigências do cargo ou pelos colegas. Com o tempo, o estresse começa a aparecer e, embora isso seja comum e até normal, se não for controlado, pode afetar negativamente a saúde física e mental.

O estresse relacionado ao trabalho afeta cada vez mais pessoas. A Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Estresse (SEAS) o define como o conjunto de respostas cognitivas, fisiológicas e emocionais que ocorrem diante de certos aspectos adversos do conteúdo, da organização ou do ambiente de trabalho.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, sendo que algumas apresentam cansaço persistente, irritabilidade, tristeza, perda de motivação ou até mesmo sentimentos de culpa ou vergonha, de acordo com a Clínica Mayo.

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Por outro lado, a Organização Mundial da Saúde explicou os riscos ocupacionais relacionados ao estresse, que se dividem em dois: as características do trabalho e seu contexto.

As características do trabalho incluem monotonia, falta de estímulo, tarefas sem sentido, falta de variedade, ritmo de trabalho e horário de trabalho.

No entanto, o contexto de trabalho inclui desenvolvimento profissional, status, salário, o papel do trabalhador na organização, relações interpessoais, relações ruins com colegas e trabalho isolado ou solitário.

Foto: Reprodução

Muitas vezes, as pessoas ignoram os sinais de alerta, associando-os a tarefas diárias e deixando de procurar ajuda. Aqui estão alguns sintomas que indicam estresse relacionado ao trabalho:

Dificuldade de concentração
Bloqueios criativos
Hipersensibilidade a comentários ou críticas
Isso afeta a capacidade de realizar tarefas cotidianas e reduz a clareza mental para a resolução de problemas.
Impulsividade
Distúrbios do sono
Atrito entre colegas
Baixo desempenho

A Clínica Mayo também comentou sobre as consequências da síndrome de burnout, pois não tomar medidas para lidar com o problema pode levar ao seguinte:

Sentimento de vazio
Incapacidade de lidar com problemas
Incapacidade de adormecer
Sentindo-se triste, com raiva e irritado.
Desenvolver doenças cardíacas, pressão alta ou diabetes tipo 2.

Embora seja verdade que o estresse pode afetar a saúde emocional, ele também impacta o corpo, já que um dos sintomas comuns é a tensão muscular constante, especialmente no pescoço, ombros e mandíbula.

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Quando esses sinais começam a piorar, as pessoas devem procurar ajuda. Além disso, é importante estabelecer limites saudáveis ??entre responsabilidades e descanso, movimentar o corpo, praticar exercícios regularmente e alongar-se para aliviar a tensão. 

Fonte: O Globo