O hábito de Cristiano Ronaldo de bochechar bebidas e cuspir o líquido em vez de engolir tem uma explicação científica e está ligado ao desempenho esportivo. A técnica, conhecida como carbohydrate mouth rinse (enxágue bucal com carboidratos), é utilizada por atletas de alto rendimento para reduzir a sensação de fadiga durante exercícios intensos.

Segundo o médico Berthran Severo Garcia, o método consiste em manter por alguns segundos na boca uma bebida com carboidratos e, em seguida, descartá-la sem ingestão. Mesmo sem ser absorvido pelo organismo, o carboidrato ativa receptores na cavidade oral que enviam sinais ao cérebro, especialmente para áreas ligadas à motivação, recompensa e controle do esforço físico.

Na prática, essa estimulação faz o cérebro interpretar que há energia disponível, o que pode ajudar o atleta a manter intensidade, velocidade e concentração por mais tempo. O benefício costuma ser mais perceptível em atividades de alta intensidade com duração entre 30 e 90 minutos.

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Outro ponto importante é que a técnica pode ser útil em momentos em que ingerir líquidos poderia causar desconforto gastrointestinal. Por isso, o enxágue funciona como uma estratégia complementar, sem sobrecarregar o sistema digestivo.

Foto: Chris Brunskill Ltd/Getty Images

Especialistas ressaltam, no entanto, que o método não substitui a hidratação adequada. Beber água continua sendo essencial para regular a temperatura corporal, evitar desidratação e preservar o rendimento físico.

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Apesar de parecer incomum, a prática é considerada segura quando utilizada com orientação profissional e dentro de um planejamento nutricional esportivo. Para atletas de elite, pequenos ganhos de performance podem fazer grande diferença em momentos decisivos.