A queda de cabelo ainda é mais associada aos homens, mas muitas mulheres enfrentam o problema, e isso mexe direto com a autoestima. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 30% das mulheres apresentam queda capilar antes dos 50 anos. Em alguns casos, a perda de fios é temporária, mas em outros pode indicar que algo não está bem no organismo.

As causas podem variar bastante. Alterações hormonais, como gravidez, pós-parto e menopausa, afetam o ciclo capilar, e condições como a SOP podem intensificar a queda. Estresse e ansiedade também entram na jogada, provocando o chamado eflúvio telógeno, quando vários fios entram na fase de queda ao mesmo tempo. Deficiências nutricionais e dietas restritivas, além de problemas no couro cabeludo como dermatite, psoríase ou infecções, contribuem ainda mais para o enfraquecimento dos fios.

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Nem toda queda é motivo de preocupação, mas alguns sinais merecem atenção. Fios em excesso no travesseiro, queda visível no chão ou no ralo do chuveiro, e aumento da quantidade de fios perdidos em relação ao seu padrão indicam alerta. Em média, é normal perder entre 100 e 150 fios por dia, mas isso pode variar com a rotina de cuidados e lavagem.

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Quando a queda está acima do habitual, é hora de procurar um especialista. O diagnóstico correto ajuda a identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. No dia a dia, hábitos simples podem fazer diferença. Manter uma alimentação equilibrada, controlar o estresse, evitar químicas em excesso e cuidar da saúde do couro cabeludo ajuda a manter os fios mais fortes e saudáveis.