Quer emagrecer? Confira uma dica simples para perder peso

Criado por médicos, o perfil britânico no TikTok MyHerbPlus compartilha vídeos sobre nutrição, saúde, atividade física e bem-estar. Um dos conteúdos traz uma dica simples para quem deseja emagrecer. A técnica tem comprovação científica, de acordo com um estudo da Universidade de Birmingham, na Inglaterra.

No vídeo, o médico comentou que o truque “não ajudará só a controlar o peso, como também levará ao emagrecimento”.

A tática consiste em “tomar água antes” do café da manhã, almoço, lanche ou jantar. “Estudos demonstraram que beber 500 ml de água antes da refeição pode não só acelerar o metabolismo, mas também levar a uma maior perda de peso”, disse.

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O integrante do MyHerbPlus frisou: “Geralmente, quanto mais água bebemos, mais saudáveis somos. Fácil assim”. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Birmingham, o grupo de pessoas que bebeu 500 ml de água 30 minutos antes de uma refeição perdeu, em média, 1,3 kg a mais do que os indivíduos que não praticaram o método.

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No período de 12 semanas, as pessoas que seguiram a dica de tomar água antes das refeições relataram ter uma significativa perda de peso. Os pesquisadores analisaram que esses indivíduos diminuíram 4,3 kg em comparação com quem não consumiu a bebida. Pelo estudo, o segundo grupo emagreceu em torno de 0,8 kg. 

Fonte: Metrópoles