A saúde dos rins é essencial para o bom funcionamento do corpo e para manter uma boa qualidade de vida. Esses órgãos são responsáveis por filtrar o sangue, eliminar toxinas, equilibrar líquidos e manter diversos processos do organismo funcionando corretamente. Nesta quinta-feira (12) é celebrado o Dia Mundial do Rim, data que chama atenção para a importância de cuidar desses órgãos.

De acordo com especialistas, os rins filtram cerca de meia xícara de sangue por minuto e cada um possui aproximadamente um milhão de néfrons, que são as estruturas responsáveis por purificar o sangue. Graças a esse trabalho contínuo, o organismo consegue reabsorver nutrientes importantes e eliminar resíduos e excesso de líquidos através da urina.

Quando os rins deixam de funcionar corretamente, podem surgir diversas complicações graves, como doenças cardiovasculares, pressão alta, anemia e problemas ósseos. Especialistas alertam que muitas pessoas convivem com doença renal sem saber, pois os sintomas nem sempre aparecem no início.

Veja também

Estudo identifica nova linhagem de vírus amazônico circulando no Sudeste

Anvisa aprova novos medicamentos para tratar diabetes tipo 1, câncer de mama e doença rara

Estudos também mostram que a alimentação tem um papel decisivo no desenvolvimento ou na prevenção da doença renal crônica. Uma dieta inadequada pode aumentar significativamente o risco de danos aos rins ao longo do tempo.

Entre os alimentos que merecem atenção estão os refrigerantes. Apesar de populares, essas bebidas costumam conter fósforo de origem artificial, substância que pode prejudicar a saúde renal quando consumida em excesso. Além disso, muitas dessas bebidas também possuem grandes quantidades de sódio, que contribui para o aumento da pressão arterial e sobrecarrega os rins.

Outro alimento que deve ser consumido com cuidado são as carnes, principalmente quando ingeridas em excesso. A proteína animal pode elevar os níveis de ácido no sangue, fazendo com que os rins precisem trabalhar ainda mais para eliminar essas substâncias. Isso não significa que a carne precisa ser eliminada da alimentação, mas sim consumida com moderação e, em alguns casos, com orientação de um profissional de saúde.

Os alimentos congelados e ultraprocessados também entram na lista de possíveis vilões para a saúde renal. Apesar de práticos, muitos desses produtos possuem altos níveis de sódio e conservantes, substâncias que podem prejudicar os rins quando consumidas frequentemente.

Em muitos casos, uma única porção desses alimentos pode ultrapassar mil miligramas de sódio. Especialistas recomendam que o consumo diário não ultrapasse 2.300 miligramas, e para pessoas com doença renal ou pressão alta esse limite deve ser ainda menor, cerca de 1.500 miligramas por dia.

Além disso, alguns fabricantes substituem o sal por cloreto de potássio para reduzir o sódio dos alimentos. No entanto, o excesso de potássio também pode ser prejudicial para quem tem problemas renais.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram 

Por isso, especialistas reforçam que manter uma alimentação equilibrada, controlar o consumo de alimentos ultraprocessados e realizar exames regularmente são atitudes fundamentais para proteger a saúde dos rins e evitar problemas mais graves no futuro.