Saiba como criar um espaço para praticar yoga e meditação em casa

A prática regular da yoga e meditação ajuda a manter o equilíbrio entre o corpo e a mente, sendo grandes aliadas no combate a doenças físicas e emocionais. Assim, para obter os benefícios dessas atividades é importante destinar um espaço tranquilo do lar para aproveitar ao máximo esses momentos únicos.

Para ajudar quem está começando (ou quem já pratica yoga e meditação) a megastore Yamamura traz orientações para iluminar corretamente os locais dedicados a esses exercícios. Afinal, o tipo de luz escolhida interfere diretamente nos resultados. Confira!

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PARA ENTRAR NO CLIMA

As luzes indiretas (entre elas peças com cúpulas) e de temperatura de cor branco quente (2700K a 3000K) são perfeitas para a yoga e meditação. Elas propiciam sensação de aconchego e calmaria, bem como as luminárias de piso ou mesa e as de apoio, como arandelas e abajures.

PARA TRAZER ACONCHEGO

Peças que remetem à natureza, à simplicidade ou ao trabalho artesanal, em composições com madeiras, bambus, pedras, cerâmicas, fibras e tecidos contribuem para deixar o clima leve. Deixar algumas plantinhas e flores no espaço também pode ajudar bastante a relaxar e aumentar a conexão com a nossa verdadeira essência.

CONTROLAR A ILUMINAÇÃO

 
A tecnologia também pode ajudar muito na prática dessas atividades. Por meio da automação e da dimerização (controle da intensidade da luz), você consegue criar cenas diferentes para auxiliar na respiração. Eles contribuem também na troca de movimentos e até mesmo para a concentração e introspecção.

ELEVAR O BEM-ESTAR

Outra alternativa na busca do bem-estar é a cromoterapia, uma prática pseudocientífica capaz de utilizar as diferentes cores da luz no tratamento de diversos problemas. Por isso, a iluminação certa pode ser a solução perfeita para reequilibrar e harmonizar as energias, potencializando os benefícios da yoga e meditação. Nesse caso, os produtos que possuem o sistema RGB realizam uma série de combinações de cores. 

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Fonte: Alto Astral