Saiba quais são os principais benefícios da prática de bike indoor

Não é novidade que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para além do corpo. As aulas de bike indoor, praticadas com bicicleta estáticas, são uma alternativa interessante.Na sequência, confira 5 motivos para praticar bike indoor apontados pelos consultores esportivos da empresa Velocity:

O exercício físico libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, que ajudam a reduzir os níveis de stress e ansiedade.O exercício aumenta a produção de serotonina, outro neurotransmissor relacionado ao bem-estar emocional e que contribui no combate a depressão e a ansiedade.

Conquistar metas e desafios durante as aulas pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. A sensação de superação pessoal pode ser muito positiva para a saúde mental.

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Ajuda a melhorar a concentração e a clareza mental. Durante o exercício, é necessário manter o foco na técnica e no ritmo para acalmar a mente e diminuir a ruminação de pensamentos negativos.

 Fotos: Reprodução

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Proporciona um momento de descontração e relaxamento. A prática regular pode melhorar a qualidade do sono, o que também contribui para a saúde mental.

Fonte: Sportlife