Se você ainda não mudou um hábito, que tal começar agora?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), todos os anos, mais de 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas se a população fosse mais ativa.

Quando somamos a este número todos os problemas trazidos pela obesidade, consumo excessivo de álcool, tabagismo e má alimentação, fica claro como é importante pensar sobre nosso estilo de vida atual e assumir comportamentos mais saudáveis, que contribuam para melhorar a qualidade de vida, aumentando a sensação de bem-estar e evitando algumas doenças, ou, pelo menos, as complicações trazidas por elas.

Mudar um hábito não precisa ser nada drástico. Pequenas alterações, como beber mais água ou alongar-se, já fazem uma grande diferença.

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O mais importante é dar o primeiro passo e se comprometer com você mesmo, em busca de uma vida mais longa e feliz.

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Fonte: GE