A temporada de seca, comum entre maio e outubro principalmente nas regiões Centro-Oeste e Sudeste do Brasil, pode trazer uma série de problemas para a saúde. Com a queda da umidade do ar, aumenta a concentração de poeira, poluentes e partículas de fumaça, enquanto as mucosas do nariz e da garganta ficam mais ressecadas.

Entre os sintomas mais comuns estão tosse, coriza, irritação, rouquidão, ardência nos olhos, garganta seca e até sangramento nasal. O período também pode agravar problemas como asma, rinite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), além de aumentar os riscos para pessoas com doenças cardiovasculares.

Para reduzir os impactos, especialistas recomendam beber bastante água ao longo do dia, mesmo antes de sentir sede, e evitar atividades físicas intensas entre 10h e 17h. Também é importante manter os ambientes limpos e arejados, evitar exposição à fumaça de queimadas e poluição e não permanecer por longos períodos sob o sol nos horários mais quentes.

Veja também

Sete hábitos que ajudam a preservar a saúde e a aparência da pele com o passar dos anos

Pilates na parede emagrece? Veja o que a prática pode fazer pelo corpo

Outra medida que pode ajudar é a lavagem nasal com soro fisiológico a 0,9%, que contribui para hidratar a mucosa, fluidificar secreções e remover partículas e alérgenos. Para os olhos, lágrimas artificiais podem aliviar o ressecamento, especialmente para quem permanece muito tempo em ambientes com ar-condicionado.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e quem trabalha ou pratica exercícios ao ar livre estão entre os grupos que precisam de atenção especial durante a seca. Umidificadores também podem ser utilizados quando a umidade estiver muito baixa, mas o aparelho precisa ser higienizado corretamente para evitar a proliferação de fungos e bactérias.