Os famosos "shots da imunidade", preparados com ingredientes como limão, gengibre, cúrcuma, própolis e pimenta, ganharam espaço nas redes sociais como uma suposta forma de fortalecer as defesas do organismo. No entanto, especialistas alertam que não há comprovação científica de que essas misturas aumentem a imunidade de maneira significativa.

Segundo médicos e nutricionistas, os ingredientes utilizados possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e podem fazer parte de uma alimentação saudável. Porém, isso não significa que a combinação em pequenas doses seja capaz de prevenir doenças ou "blindar" o organismo contra vírus e bactérias.

Os especialistas explicam que o sistema imunológico depende de diversos fatores, como alimentação equilibrada, sono de qualidade, prática regular de exercícios físicos, controle do estresse, boa hidratação e vacinação em dia. Esses hábitos apresentam muito mais evidências científicas do que receitas rápidas divulgadas na internet.

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Outro ponto de atenção é que os shots não são indicados para todas as pessoas. Quem sofre de gastrite, refluxo, úlceras ou utiliza medicamentos anticoagulantes deve ter cautela, já que ingredientes como limão, gengibre e pimenta podem agravar sintomas ou provocar interações.

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Para os especialistas, consumir um shot eventualmente não faz mal para a maioria das pessoas, mas ele não substitui hábitos saudáveis nem deve ser encarado como uma fórmula milagrosa para fortalecer a imunidade.