A busca pela pele bronzeada é uma constante no verão, mas é importante ter cuidado para que a cor seja conquistada com saúde. Um dos meios mais populares para reforçar o tom da pele de forma natural é investir em alimentos e bebidas famosos por favorecerem o bronzeamento, mas será que eles funcionam? Especialistas indicam que a resposta pode ser mais complexa do que parece.

A carotenemia, nome da condição quando a pele fica amarelada ou laranjada, não é prejudicial e se reverte naturalmente quando a dieta excessiva em pigmentos diminui. Mas os especialistas alertam que comer muitos alimentos cheios de betacaroteno pode acabar levando a pessoa a descuidar do equilíbrio da dieta e abrir mão de outras boas escolhas que precisam compor o prato para ter, entre outras, uma pele saudável.

Alimentos ricos em betacaroteno (vitamina A) já foram associados a um estímulo sutil e saudável da melanina na pele, aliados a nutrientes como as vitaminas C e E. Elas são essenciais para estimular a produção de melanina e também para manter a saúde da pele para resistir contra os danos da luz solar, mas uma dieta saudável já costuma suprir as necessidades destes nutrientes, sem ser preciso reforçar os alimentos de tom laranja no verão.

Veja também 

'Um tapinha não dói': palmadas durante o sexo podem aliviar o estresse e a ansiedade; entenda

O que diferencia um planeta de um exoplaneta? Descubra

A nutricionista Thainara Gottardi, de São Paulo, explica o papel do betacaroteno no organismo. “O betacaroteno se converte em vitamina A no organismo, que atua na formação da melanina e protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta”, afirma.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram 

Thainara ressalta que a alimentação atua como apoio, não como substituta da proteção solar adequada. Além disso, é preciso ter cuidado com os alimentos que são ingeridos antes da exposição solar, já que cítricos como limão e laranja podem levar à formação de manchas caso tenham respingado na pele. 

Fonte: Uol