O consumo diário de suplementos de colágeno pode trazer ganhos na elasticidade e na hidratação da pele, contribuindo para uma aparência mais firme e viçosa. No entanto, eles não são capazes de impedir o surgimento de rugas. É o que revela uma ampla revisão científica recente.

Os pesquisadores analisaram 113 estudos envolvendo quase 8 mil pessoas e concluíram que há evidências consistentes de que cápsulas ou pó de colágeno oferecem benefícios reaisquando utilizados de forma contínua. Apesar disso, os efeitos não são imediatos nem substituem outros cuidados com a pele.

Além do impacto estético, os suplementos também demonstraram potencial para reduzir desgaste, dor e rigidez nas articulações, especialmente em casos associados à artrite.

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O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo organismo e desempenha papel fundamental na sustentação da pele, unhas, ossos e tecidos conjuntivos, como tendões e cartilagens. A partir do início da vida adulta, a produção dessa proteína começa a diminuir, enquanto sua degradação se torna mais acelerada. Fatores como tabagismo e exposição excessiva ao sol intensificam essa perda.

Durante a menopausa, a redução é ainda mais acentuada: segundo os pesquisadores, as mulheres podem perder cerca de um terço do colágeno da pele nesse período. Os resultados da revisão foram publicados na revista científica Aesthetic Surgery Journal Open Forum.

O mercado oferece diferentes versões do suplemento, como colágeno marinho, bovino e vegano. No entanto, a análise não encontrou evidências suficientes para afirmar que um tipo seja superior aos outros em termos de eficácia.

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Especialistas reforçam que o colágeno pode ser um aliado nos cuidados com a pele e com as articulações, mas não deve ser encarado como solução para todos os sinais do envelhecimento.