Quantas vezes você já se perguntou se está realmente fazendo o melhor para sua saúde ao tomar aquele suplemento diário? Existe um ritual secreto, um horário mágico que maximiza a potência de nutrientes cruciais como a vitamina D, ou estamos apenas gastando dinheiro sem o retorno ideal?

A verdade, surpreendentemente simples, é que o melhor horário para tomar sua vitamina D é aquele que você consegue manter consistentemente, desde que sempre acompanhe uma refeição.

Esqueça a rigidez dos ponteiros: seja no café da manhã, almoço ou jantar, o que realmente importa é que ela esteja aliada a alimentos.Essa liberdade de horário é um alívio para a rotina, mas a condição “com alimentos” é inegociável.

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A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que sua absorção depende da presença de gordura. Uma pequena quantidade de gordura na sua refeição é o catalisador que seu corpo precisa para absorver a vitamina D de forma eficaz.

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Obter toda a vitamina D de que você precisa apenas através da exposição solar e da dieta é um desafio para a maioria das pessoas. Precisamos nos proteger dos raios UV nocivos do sol, o que naturalmente limita nossa capacidade de produção.

Fonte: Revista Veja