Durante a gravidez, a alimentação ganha um papel ainda mais importante, afinal, o que se consome pode impactar diretamente a saúde da gestante e do bebê. No caso das bebidas, há três que devem ser completamente evitadas ao longo dos nove meses de gestação — ainda que pareçam inofensivas à primeira vista.

Nenhuma quantidade de álcool é considerada segura durante a gravidez. O consumo, mesmo que ocasional, pode causar a chamada síndrome alcoólica fetal, que compromete o desenvolvimento neurológico e físico do bebê. A recomendação é abstinência total.

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Ricos em cafeína e outros estimulantes, como taurina e guaraná, os energéticos podem provocar aumento da pressão arterial, insônia e aceleração dos batimentos cardíacos. Além disso, a ingestão elevada de cafeína está associada a maior risco de aborto espontâneo e baixo peso ao nascer.
Nem todo chá é inofensivo. Alguns, como canela, boldo e hibisco, têm efeitos que podem estimular contrações uterinas ou prejudicar o fígado. É fundamental consultar o obstetra antes de consumir qualquer infusão durante a gestação.

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Além dessas, bebidas muito açucaradas e refrigerantes também devem ser consumidos com moderação. O ideal é priorizar água, água de coco e sucos naturais sem adição de açúcar. Em caso de dúvida, o acompanhamento médico e nutricional é sempre o caminho mais seguro.

Fonte: Metrópoles