Muito popular entre pessoas que enfrentam dificuldades para dormir, a melatonina vem sendo cada vez mais utilizada como solução rápida para regular o sono. No entanto, estudos recentes levantaram preocupações sobre os possíveis riscos do uso contínuo do suplemento, especialmente quando consumido por longos períodos e sem orientação médica.

Uma pesquisa apresentada em um importante evento científico da American Heart Association analisou dados de mais de 130 mil adultos diagnosticados com insônia ao longo de cinco anos. Os resultados indicaram que indivíduos que faziam uso diário de melatonina por mais de um ano apresentaram uma probabilidade significativamente maior de desenvolver problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca.

De acordo com o levantamento, o risco de desenvolver insuficiência cardíaca foi cerca de 90% maior entre os usuários do suplemento. Além disso, esse grupo também apresentou taxas mais elevadas de hospitalização — chegando a ser até três vezes superiores — e quase o dobro de risco de morte por qualquer causa quando comparado a pessoas que não utilizavam a substância.

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Apesar dos números chamarem atenção, especialistas ressaltam que os dados ainda são considerados preliminares e não comprovam uma relação direta de causa e efeito. Isso porque fatores como a própria insônia, o uso de outros medicamentos e condições de saúde associadas podem influenciar os resultados. Ainda assim, a associação encontrada já é suficiente para acender um alerta sobre o uso indiscriminado do hormônio.

Outro ponto que preocupa os médicos é o fato de a melatonina ser comercializada como suplemento alimentar no Brasil desde 2021, o que permite sua venda sem necessidade de receita médica. Essa facilidade de acesso contribui para a automedicação e o uso sem acompanhamento profissional, aumentando o risco de consumo inadequado.

Embora seja uma substância produzida naturalmente pelo organismo e considerada segura quando utilizada em doses baixas e por curtos períodos, o uso prolongado pode não ser tão inofensivo quanto se imaginava. Especialistas recomendam cautela e reforçam a importância de buscar orientação médica antes de iniciar a suplementação, principalmente em casos de uso contínuo.

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Diante desse cenário, o debate sobre a segurança da melatonina ganha força, destacando a necessidade de mais estudos para entender seus efeitos a longo prazo e garantir um uso mais consciente e seguro pela população.