Vai treinar? Veja como proteger a pele e cabelos durante o exercício

A prática de atividade física é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Contudo, a exposição ao sol, à água com cloro, água do mar e ao próprio suor, impactam bastante a saúde e o cuidado dos atletas com a pele e com o cabelo, que no caso das mulheres, passa a maior parte do tempo preso.

Para evitar problemas relacionados a esse cenário, a consultora de beleza e autocuidado Stefanie Gurgel, gestora do Salão Shimoze, selecionou cinco passos para ajudar qualquer pessoa que pratique atividade física a manter a pele e os cabelos saudáveis, tanto no verão quanto no inverno. Veja a seguir:

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INVISTA EM UMA PROTEÇÃO SOLAR INTENSA 

Faça uso diário de protetor solar de amplo espectro com FPS alto para proteger contra os raios UVA e UVB, essencial durante as competições ao ar livre e treinos sob o sol.

HIDRATE BASTANTE A PELE

Faça manutenção da hidratação da pele com produtos leves e não comedogênicos, aplicando hidratantes após banhos e períodos de atividade intensa para prevenir ressecamento e irritações. Lembre-se de beber bastante água também.

SEQUE E PROTEJA O CABELO

Após a lavagem, secar o cabelo e aplicar um protetor capilar é essencial no combate à poluição, água de piscina e sol. Além disso devemos ter cautela ao prender os fios, um elástico muito rígido ou muito apertado pode quebrar e danificar seu cabelo.

MANTENHA OS LÁBIOS HIDRATADOS

A aplicação regular do protetor labial com FPS ajuda a proteger contra queimaduras solares e ressecamento, especialmente durante atividades ao ar livre e sob condições climáticas variadas.

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LEMBRE-SE DE REALIZAR OS TRATAMENTOS NOTURNOS

Utilizar séruns faciais e óleos capilares antes de dormir é uma ótima opção para restaurar a vitalidade após um dia de competições e treinos intensos. Além de serem efetivos, são práticos e se encaixam na rotina de qualquer atleta.

Fonte: Alto Astral