Mesmo em casa, durante o período de isolamento social recomendado para combater o avanço do novo coronavírus, é importante manter a prática de atividades.
Aqui, a modelo Adriana Perett, que já desfilou em várias escolas do Grupo Especial do carnaval carioca, mostra alguns exercícios que faz para manter o corpo em forma, com foco nos glúteos.
Antes de começar a malhar, é importante falar com um especialista sobre suas condições físicas.
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Apoiada nas mãos e nos joelhos, erga uma das pernas e estique-a.
Faça como no exercício anterior, mas, aqui, deixe a perna flexionada.
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De pé, com os braços para frente e a coluna reta, agache o corpo e erga-se.
Fotos: Luís Alvarenga/7.1.2003
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