Muitas pessoas prometeram entrar na academia em 2023. Algumas conseguiram realizar a meta antes mesmo do Carnaval. Outras, no entanto, não tiveram ânimo nem mesmo após o feriado.

Se esse é o seu caso, saiba que o fim da Páscoa é um bom momento para começar a treinar.

A nutricionista Juliana Wood, da Sami, dá alguns conselhos para quem deseja entrar na academia nos próximos dias ou semanas.

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Ela explica que o pré-treino é indispensável para um bom rendimento na academia  mas não só ele.

Segundo Juliana, todo o contexto alimentar diário é importante para garantir uma reserva energética adequada.

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No caso do pré-treino, a alimentação é essencial para evitar o desânimo e a desistência da prática de exercícios

Fonte: Metrópoles