O inchaço abdominal é uma queixa comum e pode estar relacionado a fatores como retenção de líquidos, gases, alimentação e alterações no funcionamento intestinal. Além de mudanças nos hábitos alimentares, algumas bebidas naturais podem ajudar a aliviar o desconforto, desde que sejam consumidas com moderação e de acordo com as necessidades de cada pessoa.

Entre as opções estão os chás de gengibre e de hortelã. O gengibre contém compostos bioativos que podem favorecer a digestão e ajudar a reduzir náuseas e desconfortos gastrointestinais. Já a hortelã é tradicionalmente utilizada para aliviar gases e cólicas, pois pode contribuir para o relaxamento da musculatura do trato digestivo.

O chá de gengibre pode ser preparado com algumas fatias da raiz fresca em água quente, deixando a mistura em infusão por cerca de cinco a dez minutos. Para a bebida de hortelã, basta acrescentar folhas da planta à água quente e aguardar alguns minutos antes de coar. O ideal é evitar o excesso de açúcar para não aumentar desnecessariamente o consumo de calorias.

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Apesar de poderem ajudar em determinadas situações, os chás não eliminam gordura abdominal nem garantem perda de peso. O efeito depende da causa do inchaço, e a melhora também pode envolver beber água regularmente, praticar atividade física, comer devagar e observar alimentos que provocam gases.

Foto: Reprodução

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Se o inchaço for persistente ou vier acompanhado de dor intensa, vômitos, sangue nas fezes ou alterações importantes no funcionamento intestinal, é necessário procurar atendimento médico. Pessoas que utilizam medicamentos ou possuem condições de saúde específicas também devem consultar um profissional antes de consumir chás com finalidade terapêutica de forma frequente.