Um novo estudo aponta que não é preciso frequentar academia para melhorar a saúde, já que até movimentos simples do dia a dia podem gerar efeitos positivos.

Pesquisas indicam que curtos períodos de atividade, mesmo com menos de cinco minutos, já contribuem para melhorar indicadores como pressão arterial, peso e bem-estar geral.

Atividades comuns como caminhar, limpar a casa, subir escadas ou se levantar com mais frequência ao longo do dia ajudam a reduzir os efeitos negativos do sedentarismo.

Veja também

Erro comum no café da manhã pode prejudicar o intestino; saiba qual hábito evitar

Alimentação pode aliviar sintomas da menopausa; veja 7 opções recomendadas

Os especialistas destacam que a ideia de que só exercícios intensos funcionam pode atrapalhar, já que pequenos movimentos acumulados ao longo do dia também contam como atividade física.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram 

No geral, o estudo reforça que incorporar movimento na rotina, mesmo de forma leve e rápida, já é suficiente para trazer ganhos reais à saúde.