Tomar café à noite para espantar o sono pode trazer efeitos que vão além da dificuldade para dormir. Um estudo recente indica que o consumo de cafeína nesse período pode reduzir o autocontrole e aumentar comportamentos impulsivos, elevando a chance de decisões precipitadas e arriscadas.

A pesquisa foi conduzida por cientistas da Universidade do Texas em El Paso e publicada na revista iScience em agosto de 2025. Segundo os autores, o horário em que a cafeína é ingerida pode influenciar diretamente a forma como o cérebro regula o comportamento, o que levanta novos alertas sobre hábitos comuns no dia a dia.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores utilizaram moscas-das-frutas, modelo amplamente empregado em estudos científicos. Os insetos foram expostos à cafeína em diferentes horários e, ao serem submetidos a estímulos desagradáveis, apresentaram respostas distintas. Aqueles que consumiram a substância à noite demonstraram maior dificuldade de interromper ações, indicando comportamento mais impulsivo.

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Os resultados também mostraram diferenças entre machos e fêmeas. Mesmo com níveis semelhantes de cafeína no organismo, as fêmeas reagiram de forma mais intensa, apresentando maior impulsividade. Segundo os cientistas, isso pode estar ligado a fatores genéticos ou fisiológicos ainda não totalmente compreendidos.

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Embora o estudo tenha sido feito em animais, os pesquisadores avaliam que os achados podem ajudar a entender comportamentos humanos, especialmente em pessoas que dependem da cafeína à noite, como trabalhadores em turnos. Ainda são necessárias novas pesquisas, mas os dados já reforçam a importância de moderar o consumo e considerar o horário como fator relevante para o impacto da cafeína no organismo.