O cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”, desempenha um papel central na regulação metabólica e pode impactar diretamente a qualidade de vida quando desregulado, afetando sono, humor e até o controle de peso.

Segundo a endocrinologista Érika Fernanda de Faria, a desregulação do cortisol está relacionada à hiperativação do sistema de estresse e pode causar sintomas como dificuldade para iniciar ou manter o sono, mente acelerada à noite, despertares noturnos, irritabilidade e dificuldade de concentração.

O ganho de peso, especialmente na região abdominal, também pode ser um sinal de alerta. Além disso, pacientes podem apresentar maior sensibilidade a infecções e inflamações.

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Mulheres são particularmente afetadas, principalmente durante a menopausa, quando a queda de estrogênio e progesterona altera tanto os mecanismos do sono quanto a regulação do cortisol.

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A boa notícia é que é possível retomar níveis saudáveis do hormônio com ajustes no estilo de vida. As recomendações incluem manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente e melhorar a higiene do sono, respeitando padrões diários naturais do corpo.