Conhecida principalmente pelo uso nas academias, a creatina passou a despertar o interesse de pesquisadores que investigam seus possíveis efeitos sobre o cérebro. Como a substância participa da produção de energia nas células, cientistas avaliam se a suplementação também poderia favorecer a memória, a concentração e outras funções cognitivas. Apesar das descobertas iniciais, especialistas alertam que muitas promessas divulgadas nas redes sociais ainda não foram comprovadas.

A creatina tem papel importante na produção de ATP, molécula responsável por fornecer energia às células. O cérebro consome aproximadamente 20% da energia utilizada pelo organismo, o que levou pesquisadores a investigar se o aumento da disponibilidade dessa substância poderia melhorar o funcionamento cerebral. Entretanto, o órgão controla rigorosamente seus níveis de creatina, e apenas uma pequena quantidade do suplemento ingerido consegue atravessar a barreira que protege o sistema nervoso central.

Estudos realizados com doses elevadas identificaram aumentos modestos nos níveis de creatina no cérebro, mas os resultados não são uniformes. Em adultos saudáveis, a maioria das pesquisas não encontrou melhora significativa da capacidade de pensar, memorizar ou tomar decisões. Alguns trabalhos apontam possíveis benefícios em situações de estresse metabólico, como privação de sono e esforço físico ou mental intenso, mas as evidências ainda são consideradas limitadas.

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A possibilidade de proteção contra doenças neurológicas também está sendo investigada. Pessoas com Alzheimer e Parkinson podem apresentar alterações no metabolismo energético cerebral, o que despertou o interesse pelo uso da creatina. Um estudo-piloto com 20 pacientes com Alzheimer observou aumento de aproximadamente 11% nos níveis cerebrais da substância após oito semanas de suplementação com 20 gramas por dia. Os participantes também tiveram resultados melhores em testes cognitivos, mas a pesquisa não contou com grupo placebo, o que impede atribuir a melhora diretamente ao suplemento.

As evidências sobre outras doenças também não permitem conclusões definitivas. Ensaios realizados com pacientes com Parkinson e doença de Huntington não demonstraram benefícios consistentes sobre os sintomas. Revisões científicas recentes destacam que os estudos disponíveis são poucos, apresentam diferenças importantes entre si e ainda não oferecem comprovação de que a creatina previna o Alzheimer ou retarde o avanço da doença. Pesquisadores defendem a realização de ensaios clínicos maiores, controlados e com acompanhamento prolongado.

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Por enquanto, o benefício mais bem estabelecido da creatina continua relacionado ao desempenho físico, especialmente quando associada ao treinamento de força. Seus possíveis efeitos sobre a saúde cerebral representam uma área promissora de investigação, mas ainda não justificam o uso do suplemento como tratamento ou prevenção de doenças neurológicas. A recomendação é não adotar doses elevadas por conta própria e procurar orientação profissional antes de iniciar a suplementação, principalmente quando houver doenças ou uso contínuo de medicamentos.