O suco verde se popularizou como uma forma prática de incluir várias verduras e frutas na alimentação do dia a dia. A bebida é feita com folhas, legumes e frutas e é associada a mais disposição, melhora do intestino e apoio ao controle do peso.

Embora o termo “detox” gere controvérsia, os especialistas ouvidos pelo Metrópoles explicam que o suco verde pode trazer benefícios reais se for consumido com regularidade e dentro de uma alimentação equilibrada.

A principal vantagem está no aumento do consumo de nutrientes e na melhora da qualidade da alimentação, principalmente entre pessoas que têm dificuldade de comer vegetais no dia a dia.Um dos principais benefícios do suco verde é a concentração de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes nos vegetais e nas frutas. Esses nutrientes participam de funções importantes do organismo, como o metabolismo energético e a proteção das células.

Veja também 

O café da manhã ideal para ganhar massa muscular

Sorrir melhora imunidade e função cardiovascular e ainda queima calorias, diz estudo

Além disso, a bebida contribui para a hidratação, fator que é fundamental para o corpo funcionar bem. Apesar do nome, o suco verde não atua como um agente de desintoxicação direta, já que o organismo possui mecanismos próprios para isso. O suco verde também pode ajudar o intestino a funcionar melhor, desde que as fibras dos ingredientes estejam preservadas. As folhas, legumes e frutas fornecem fibras importantes para o intestino e para a microbiota, especialmente se a bebida não for coada.

A bebida também pode favorecer a disposição ao longo do dia, porque o suco verde ajuda na hidratação e fornece vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Além disso, ele costuma substituir bebidas com pouco valor nutricional, contribuindo para uma alimentação mais equilibrada.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram 

Esse ganho de disposição não surge de forma imediata e nem funciona como mágica. Ele aparece de forma gradual junto com bons hábitos de sono e uma alimentação organizada.Em planos de emagrecimento, o suco verde também pode ajudar a contribuir para a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de “beliscar” entre as refeições. Além disso, ele pode substituir bebidas ricas em açúcar e calorias.

Fonte: Metrópoles