Após o fim das festas de Carnaval, muitas pessoas relatam uma sensação de desânimo ou “queda de energia”, sentimento que pode surgir quando a rotina retorna e a euforia dos dias de festa desaparece. Em sua coluna, uma especialista em comportamento e bem-estar explica que esse estado é comum e pode ser influenciado tanto por fatores físicos quanto emocionais.

De acordo com a colunista, o Carnaval mobiliza grandes expectativas de alegria, encontros sociais e descanso ou pelo menos uma quebra da rotina habitual. Quando essas experiências acabam, algumas pessoas podem sentir uma espécie de “vazio” ou dificuldade de retomar as tarefas diárias, especialmente se enfrentarem pressão no trabalho, pouco sono ou cansaço acumulado.

O desânimo pós-Carnaval não é considerado um transtorno clínico, mas sim uma resposta natural do organismo à mudança de ritmo. A alimentação, o sono irregular e o esforço físico intenso durante os dias de festa podem influenciar diretamente o humor e o nível de energia, tornando o retorno à normalidade mais lento. Além disso, a comparação entre momentos de alta excitação e a rotina cotidiana pode acentuar a percepção de falta de motivação.

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A colunista destaca que é importante cuidar do corpo e da mente após períodos intensos, buscando dormir adequadamente, manter uma alimentação equilibrada e retomar gradualmente as atividades que trazem prazer e bem-estar. Estabelecer pequenas metas diárias e se reconectar com hábitos saudáveis pode ajudar a reduzir o impacto do desânimo e facilitar a volta à rotina.

Foto: Reprodução

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Por fim, ela ressalta que, caso o sentimento de tristeza ou falta de energia persista por longos períodos ou se torne incapacitante, é recomendável procurar um profissional de saúde para avaliação, pois pode haver outros fatores envolvidos que mereçam atenção.