Está provado que dormir é a chave para a sua felicidade

E se a chave para a felicidade fosse simplesmente o número de horas que dormimos por noite? De acordo com um estudo recente conduzido pela University of British Columbia, no Canadá, a falta de sono tem um impacto direto no estado emocional em que nos encontramos.

Isso ocorre porque as pessoas que dormem bem à noite tendem a ser mais felizes no dia a dia e a se concentrar nos aspectos positivos do dia.

Pelo contrário, as pessoas que não têm um ciclo de sono regular ficariam mais estressadas. Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores entrevistaram 2.000 indivíduos todos os dias durante uma semana, monitoraram com precisão seu tempo de sono e avaliaram suas emoções.

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Dormir é a chave para a sua felicidade

“Quando as pessoas têm uma experiência positiva durante o dia, recebendo um abraço ou passando um tempo na natureza, geralmente se sentem mais felizes. Mas quando essas pessoas dormem menos tempo do que o normal, isso não as estimula.

Foto: Reprodução

A falta de sono tem um grande impacto na saúde

A American Sleep Association recomenda dormir um mínimo de sete horas por noite para permitir que o corpo se regenere adequadamente. Este não é o estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de British Columbia, que dirão o contrário. De acordo com os resultados do seu trabalho, as pessoas com falta de sono focariam mais nos momentos estressantes do dia.

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Então, para ter certeza (e) de ter um dia agradável, nossos permitimos uma noite de oito horas, e tentamos ir para a cama antes da meia-noite, por volta das 23h. De acordo com a Dra. Nerina, uma especialista em sono entrevistada por L’Officiel, para sentir descansado você deve adormecer pelo menos 90 minutos antes da meia-noite. É durante essa fase (a mais profunda) que o sono é mais restaurador. Assim, o corpo se regenerará, mentalmente, mas também emocionalmente. 

Fonte: We Fashion Trends