Uma técnica de respiração relativamente simples pode levar algumas pessoas a experimentar estados alterados de consciência, segundo uma nova pesquisa científica. O estudo chama a atenção para a influência que o ritmo respiratório pode exercer sobre o cérebro, as emoções e a percepção do próprio corpo, sem a necessidade de substâncias psicoativas.

A prática envolve modificar conscientemente a maneira de respirar, alterando o ritmo e a profundidade das inspirações e expirações. Durante esse processo, algumas pessoas relatam sensações incomuns, mudanças na percepção do tempo e do espaço, além de experiências emocionais intensas. A intensidade dos efeitos, porém, pode variar bastante de uma pessoa para outra.

Uma equipe de pesquisadores avaliou a técnica em um estudo experimental com 24 adultos saudáveis e comparou seus efeitos aos de uma sessão de meditação com atenção às sensações corporais. Os participantes que praticaram a respiração de alta ventilação relataram experiências mais intensas, incluindo sensação de unidade, alterações visuais e emocionais e vivências descritas como semelhantes às associadas a substâncias psicodélicas.

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Os pesquisadores também observaram possíveis efeitos posteriores à prática. Uma semana depois, os participantes do grupo de respiração relataram maior percepção de mudanças pessoais e comportamentais em comparação com o grupo da meditação. Apesar dos resultados, os autores ressaltam que a pesquisa é exploratória e envolve um número pequeno de voluntários, sendo necessários estudos maiores para confirmar os benefícios e compreender melhor os mecanismos envolvidos.

Foto: Reprodução

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A técnica exige cautela, pois respirar de forma muito rápida ou profunda por períodos prolongados pode provocar tontura, formigamento e até desmaios. Por isso, os resultados não significam que a prática seja indicada para todas as pessoas ou que substitua tratamentos de saúde. Os especialistas destacam a importância de investigar tanto os possíveis benefícios psicológicos quanto os riscos antes de estabelecer aplicações terapêuticas mais amplas.