Pessoas com diabetes precisam ter atenção à alimentação e à rotina diária para manter os níveis de glicose sob controle. Embora não exista um horário obrigatório para o almoço, especialistas destacam que organizar as refeições ao longo do dia pode contribuir para o controle metabólico e para a saúde a longo prazo.

O endocrinologista Filippo Pedrinola explica que não há uma regra científica que determine que todos os pacientes devam almoçar exatamente três ou quatro horas após o café da manhã. Esse intervalo pode funcionar para muitas pessoas, mas a escolha depende de fatores como o tipo de diabetes, a rotina alimentar, a prática de atividades físicas e os medicamentos utilizados.

O horário das refeições também influencia a resposta do organismo aos alimentos. Estudos sobre crononutrição, área que investiga a relação entre alimentação e relógio biológico, indicam que o corpo costuma apresentar melhor sensibilidade à insulina e tolerância à glicose durante o dia do que à noite. Por isso, manter uma rotina organizada e evitar refeições muito volumosas perto da hora de dormir pode ser benéfico.

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A composição do almoço também merece atenção. Uma refeição equilibrada, com proteínas de boa qualidade, fibras, gorduras saudáveis e carboidratos escolhidos de acordo com as necessidades individuais, ajuda a promover saciedade e pode reduzir a velocidade de absorção da glicose. Picos frequentes de açúcar no sangue podem dificultar o controle do diabetes ao longo do tempo.

Foto: Reprodução

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A recomendação é manter horários de alimentação compatíveis com a rotina e as necessidades de cada pessoa, sem estabelecer regras rígidas que sirvam para todos. Pacientes que utilizam insulina ou outros medicamentos devem conversar com o médico ou nutricionista antes de modificar os horários das refeições, já que mudanças na alimentação podem exigir ajustes no tratamento.