Ao contrário do que muita gente imagina, é fundamental que as mulheres treinem os braços, independentemente do objetivo
Mulher tem que treinar braço, sim, como qualquer outro músculo do corpo. Para ter um físico saudável, estético e harmonioso, é fundamental que todos os grupamentos musculares estejam em dia.
Durante muito tempo, cultuou-se a ideia de que o público feminino deveria se limitar à prática de exercícios para as pernas, glúteos e abdômen. Seja por preconceito, seja por falta de informação, algumas pessoas acreditavam que realizar atividades isoladas para os membros superiores poderia deixar as mulheres excessivamente musculosas.
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Segundo Alessandra Dias, gerente técnica da Smart Fit, uma das frases que ela mais ouve das mulheres na academia é: “Não quero ficar com braço masculinizado ou grandão”.
( Foto: Reprodução)
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No entanto, de acordo com a treinadora, mesmo para quem tem esse objetivo, as coisas não são tão simples assim“Comparado com os homens, nós, mulheres, temos baixos níveis de testosterona, hormônio diretamente associado à hipertrofia muscular. Por isso, esse aumento dos membros superiores só acontece para mulheres que treinam com frequência e com carga bastante elevada”, explica.
Fonte: Extra
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