A deficiência de vitamina B12 pode provocar sintomas que vão além do cansaço e da fraqueza. Essencial para a formação das células sanguíneas e para o funcionamento do sistema nervoso, essa vitamina participa de processos importantes do organismo. Quando os níveis ficam abaixo do necessário, podem surgir alterações físicas, cognitivas e neurológicas que nem sempre são associadas imediatamente à alimentação ou à saúde nutricional.

Um dos sinais que merece atenção são as mudanças na memória e na concentração. A falta de B12 pode prejudicar o funcionamento do sistema nervoso e provocar dificuldade para lembrar informações, confusão mental e problemas de raciocínio. Em alguns casos, também podem ocorrer alterações de humor, irritabilidade e sintomas depressivos.

Outro sinal possível é a perda de apetite, que pode levar à redução da ingestão de alimentos e, em alguns casos, à perda de peso. A deficiência também pode causar formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, além de alterações no equilíbrio e na coordenação motora. Essas manifestações estão relacionadas à importância da vitamina para a manutenção dos nervos e a transmissão dos impulsos nervosos.

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A falta de B12 também pode provocar cansaço persistente, fraqueza e palidez devido à possibilidade de anemia. Em algumas pessoas, surgem alterações na língua, que pode ficar avermelhada, lisa ou dolorida. Como esses sintomas também podem estar associados a outras condições, não é possível confirmar a deficiência apenas pela presença de um ou mais sinais.

Foto: Reprodução

A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Pessoas que seguem dietas veganas, idosos e indivíduos com problemas de absorção intestinal podem apresentar maior risco de deficiência. O uso prolongado de determinados medicamentos também pode interferir na absorção do nutriente.

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Ao perceber sintomas persistentes, é importante procurar avaliação médica e realizar exames quando indicados. O tratamento depende da causa e pode envolver ajustes alimentares ou suplementação orientada por um profissional. Identificar a deficiência precocemente é importante para evitar complicações, já que alguns danos neurológicos decorrentes da falta prolongada de vitamina B12 podem não ser totalmente reversíveis.