O fígado é essencial para o equilíbrio do organismo. Isso porque ele filtra toxinas do sangue, produz a bile (essencial para a digestão das gorduras) e armazena vitaminas e minerais, entre outras funções. Por isso, é importante reconhecer os sinais de quando o órgão pode estar comprometido.

De acordo com a nutricionista Leticia Gasparetto, o fígado, além de participar do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, também ajuda a regular a glicose e atua na defesa do corpo. Porém, quando sofre inflamação, essas funções ficam comprometidas, afetando o equilíbrio e o bom funcionamento do organismo.

“Quando o fígado inflama, suas funções se limitam, podendo surgir sintomas como cansaço, inchaço, enjoo, dor abdominal e dificuldade na digestão de gorduras. A inflamação pode evoluir para doenças mais sérias se não houver cuidado”, explica Leticia Gasparetto ao Metrópoles.

Veja também 

Manaus é destaque nacional no uso de teste rápido molecular para diagnóstico de tuberculose

Pedra nos rins: saiba o que comer e o que evitar para prevenir o problema

SINTOMAS COMUNS

Cansaço constante
Febre e mal-estar
Dor abdominal, especialmente na parte superior direita
Perda de apetite
Dificuldade na digestão
Dor de cabeça e tontura

Figado é o segundo orgão mais importante do corpo

COMO EVITAR O PROBLEMA

Para proteger o fígado e manter seu bom funcionamento, uma alimentação com foco anti-inflamatório é uma grande aliada, afirma a nutricionista Leticia Gasparetto. Alguns alimentos podem ajudar a reduzir a sobrecarga do órgão e favorecer sua regeneração natural.

Entre os alimentos que contribuem para a saúde do fígado estão:

Verduras verde-escuras
Frutas cítricas e frutas vermelhas
Gengibre, cúrcuma, alho e chá-verde
Azeite, abacate e castanhas
Peixes ricos em ômega 3, como sardinha e salmão

Verduras verdes escuras (Fotos: Getty Images)

Por outro lado, a nutricionista alerta: “Álcool, excesso de açúcar, frituras, carnes gordurosas e ultraprocessados favorecem a inflamação e devem ser evitados no dia a dia”.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Além de manter uma alimentação equilibrada, é fundamental realizar consultas médicas regulares. O acompanhamento profissional permite identificar possíveis alterações no fígado antes que causem sintomas mais graves. Exames de sangue e imagem ajudam a avaliar o funcionamento do órgão e orientar o tratamento adequado.

Fonte: Metrópoles