Chegar aos 100 anos de idade não depende apenas da genética nem exclusivamente de um estilo de vida saudável. Uma ampla revisão científica que analisou 124 estudos publicados ao longo de 55 anos concluiu que a longevidade é resultado da combinação entre fatores biológicos, hábitos diários e relações sociais. A pesquisa reuniu dados sobre centenários e supercentenários de diferentes países para identificar as características mais comuns entre eles.

Segundo os pesquisadores, não existe um único "gene da longevidade". Em vez disso, diversos genes exercem pequenos efeitos que, somados, aumentam as chances de uma vida mais longa. Além da herança genética, pessoas que chegam aos 100 anos costumam apresentar melhor controle da inflamação, mecanismos mais eficientes de reparo do DNA e um metabolismo mais preservado.

Os hábitos de vida também tiveram papel de destaque na análise. Entre os fatores mais frequentes estão uma alimentação baseada principalmente em alimentos de origem vegetal, prática regular de atividades físicas do dia a dia, ausência do tabagismo e manutenção de vínculos familiares e sociais. Características como resiliência e menor tendência ao estresse também aparecem com frequência entre os centenários.

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Outro ponto observado é que muitas pessoas que vivem mais de um século desenvolvem doenças crônicas apenas em idade bastante avançada. Esse fenômeno, conhecido como compressão da morbidade, faz com que os problemas de saúde fiquem concentrados nos últimos anos de vida, permitindo um envelhecimento mais saudável durante boa parte da velhice.

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Apesar das descobertas, os autores ressaltam que ainda não existe uma fórmula capaz de garantir a longevidade. Segundo eles, serão necessários estudos de longo prazo para confirmar quais fatores realmente aumentam as chances de alcançar os 100 anos. Até lá, as evidências apontam que viver mais depende da combinação entre genética favorável, hábitos saudáveis e um ambiente social positivo.