Quando se pensa em rotina de autocuidado, muito se fala sobre skincare, alimentação saudável, banhos premium, exercícios físicos, terapia e meditação, entre outros hábitos. Contudo, existe uma prática que traz muitos benefícios: a masturbação.

De acordo com a terapeuta sexual Alessandra Araújo, ela não só pode como deve ser incluída na vida como uma forma de obter bem-estar e saúde.

“A masturbação traz muitos benefícios para a saúde física, emocional e sexual. O simples ato de se tocar e se dar orgasmos libera diversos hormônios e promove relaxamento, diminuição do estresse, melhora do sono, libido mais acionada, combate a ansiedade, melhora da autoestima e até mesmo diminuição de dores físicas”, destaca.

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ADICIONE À AGENDA

Você já deve ter lido sobre os diversos famosos que colocam sexo na agenda para garantir a intimidade com a parceria. Muitos homens e mulheres se masturbam com frequência, mas se a sua agenda lotada mantém você ocupado com tudo, menos consigo mesmo, reserve um tempo durante no dia a dia e coloque a masturbação na sua agenda.

MASTURBE-SE COM MAIS FREQUÊNCIA

A masturbação é uma ferramenta completamente gratuita que temos à disposição para aprender sobre nós mesmos como seres sexuais — uma ferramenta para você deve se sentir absolutamente capacitado a usar sempre que quiser.

INCORPORE BRINQUEDOS SEXUAIS

Existe uma infinidade de sex toys que podem tornar a masturbação um momento único e ainda mais prazeroso. Experimentar brinquedos pode ajudar você a atingir diferentes tipos de orgasmos (como os múltiplos), e combinar seu brinquedo com lubrificante pode abrir novos patamares de prazer.

EXPERIMENTE TÉCNICAS DIFERENTES

Experimente, por exemplo, o edging, que é quando você se aproxima repetidamente do clímax, mas para logo antes de atingir o ápice.

DESCUBRA COMO OUTRAS PESSOAS SE MASTURBAM

Conversar com amigos ou comunidades on-line sobre masturbação pode ser incrivelmente esclarecedor. Tenha uma conversa aberta e honesta com alguém de sua confiança para aprender sobre as diversas maneiras pelas quais as pessoas se dão prazer.

LEIA LITERATURA ERÓTICA

Fotos: Reprodução

Alimente sua imaginação com literatura erótica, de contos a romances longos. Ler literatura erótica pode excitar sua mente e seu corpo de várias maneiras.

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EXPERIMENTE A MASTURBAÇÃO GUIADA

Procure áudios ou vídeos que te guiem por uma sessão de masturbação. Isso permite que você tenha acesso a novas técnicas, ritmo e até mesmo narrativas para aprimorar sua experiência.

Fonte: Metrópoles