A primeira menstruação, chamada de menarca, acontece em momentos diferentes para cada menina. Embora pesquisas indiquem que alguns sinais da puberdade têm surgido mais cedo nas últimas décadas, isso não significa que os pais possam ou devam tentar adiar a menstruação por meio de dietas, exercícios ou mudanças radicais na rotina.

A puberdade normalmente começa entre os 8 e os 13 anos. O primeiro sinal costuma ser o desenvolvimento das mamas, chamado de telarca. A primeira menstruação geralmente ocorre entre um ano e meio e três anos depois.

Estudos indicam uma tendência de início mais precoce da puberdade em diferentes países. Uma revisão global apontou que o início do desenvolvimento das mamas ocorreu, em média, cerca de três meses mais cedo a cada década entre 1977 e 2013.

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Nos Estados Unidos, por exemplo, a idade média da primeira menstruação caiu de 12,5 anos entre mulheres nascidas de 1950 a 1969 para 11,9 anos entre aquelas nascidas de 2000 a 2005.

A faixa considerada habitual para a primeira menstruação é de aproximadamente 9 a 15 anos, mas pode variar de acordo com fatores genéticos e individuais.

QUANDO A PUBERDADE É CONSIDERADA PRECOCE?

Puberdade precoce não significa simplesmente menstruar antes de determinada idade. Ela é caracterizada pelo surgimento de sinais como desenvolvimento das mamas ou pelos pubianos antes dos 8 anos.

Caso uma menina apresente esses sinais muito cedo ou tenha a primeira menstruação antes dos 8 anos, é importante procurar avaliação médica.

Apenas uma pequena parcela das crianças com sinais de puberdade precoce apresenta alguma condição de saúde que exige tratamento.

O QUE DESENCADEIA A PUBERDADE?

O processo começa no cérebro, em uma região chamada hipotálamo, que libera o hormônio liberador de gonadotrofinas, conhecido como GnRH.

Esse hormônio estimula a hipófise a produzir LH e FSH, que atuam nos ovários e levam à produção de estrogênio e progesterona.

A idade da primeira menstruação pode ser influenciada por vários fatores, incluindo genética, peso corporal, alimentação, atividade física, ambiente e condições sociais e familiares.

Pesquisas já identificaram centenas de genes e marcadores genéticos associados ao momento da menarca. Um estudo com cerca de 370 mil mulheres islandesas estimou que fatores genéticos respondem por aproximadamente 25% da variação na idade da primeira menstruação.

PESO CORPORAL PODE INFLUENCIAR

Em países desenvolvidos, a tendência de puberdade mais precoce tem acompanhado mudanças no peso corporal durante a infância.

Um índice de massa corporal mais alto está associado a uma telarca e uma menarca mais precoces. No entanto, pesquisadores alertam que a relação não é necessariamente de causa e efeito, já que fatores biológicos e sociais podem influenciar os dois fenômenos.

Por isso, tentar controlar o peso de uma menina apenas com o objetivo de atrasar a menstruação não é uma estratégia adequada.

ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS

A falta de nutrientes e de energia pode atrasar o início da puberdade. Deficiências de proteínas, calorias, ferro, zinco e outros nutrientes estão entre os fatores que podem interferir nesse processo.

Da mesma forma, meninas que praticam atividades físicas intensas, como esportes de alto rendimento ou dança, podem apresentar menstruação mais tardia quando não há energia suficiente disponível para o organismo.

Restringir a alimentação ou estimular exercícios excessivos com a intenção de adiar a menstruação pode ser prejudicial à saúde.

PRODUTOS QUÍMICOS PODEM INFLUENCIAR?

Algumas substâncias capazes de interferir no sistema endócrino estão associadas a alterações hormonais e podem influenciar o momento da puberdade.

Entre as substâncias estudadas estão o bisfenol A (BPA), alguns ftalatos, pesticidas e outros compostos químicos.

No entanto, a associação entre exposição a essas substâncias e puberdade precoce não significa que trocar recipientes de plástico, cosméticos ou xampus seja capaz de adiar a primeira menstruação.

A exposição ambiental ocorre por diferentes fontes e não pode ser completamente eliminada.

AMBIENTE FAMILIAR TAMBÉM É ESTUDADO

Pesquisas também encontraram associação entre determinadas circunstâncias familiares e a idade da menarca. A ausência paterna, por exemplo, já foi relacionada a uma primeira menstruação mais precoce em alguns estudos.

Ainda assim, fatores como estresse, condições econômicas e mudanças na estrutura familiar podem ocorrer simultaneamente, o que dificulta determinar uma relação direta de causa e efeito.

Fotos: Reprodução

PAIS PODEM ADIAR A PRIMEIRA MENSTRUAÇÃO?

Não há uma dieta específica, rotina de exercícios ou produto capaz de atrasar com segurança uma puberdade que esteja ocorrendo dentro da faixa considerada normal.

O mais importante é garantir uma alimentação equilibrada, atividade física adequada à idade, acompanhamento do desenvolvimento e atenção aos sinais de puberdade muito precoce.

A primeira menstruação também pode ser uma oportunidade para conversar com a menina sobre as mudanças do corpo, explicar como funciona o ciclo menstrual e mostrar quando é necessário buscar ajuda médica.

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Menstruar não significa que a menina esteja pronta para namorar, ter relações sexuais ou abandonar a infância. A menarca é apenas uma etapa natural do desenvolvimento e acontece em momentos diferentes para cada pessoa.