Os sucos verdes e as dietas chamadas “detox” se popularizaram nos últimos anos por prometerem benefícios como desintoxicação do organismo, perda de peso e melhora da saúde. No entanto, especialistas alertam que o consumo excessivo dessas bebidas pode trazer riscos à saúde, especialmente aos rins.

A nefrologista Ana Catalina Duarte explicou que o problema surge quando os sucos verdes deixam de ser um complemento alimentar e passam a substituir refeições ou a fazer parte de dietas prolongadas.

Segundo a médica, o organismo humano já possui mecanismos naturais para eliminar toxinas por meio do fígado e dos rins, tornando desnecessárias as chamadas estratégias de “desintoxicação”.

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“Nosso corpo não precisa de desintoxicação. Os rins e o fígado já são responsáveis pela limpeza do organismo”, destacou a especialista.

A principal preocupação está relacionada aos oxalatos, substâncias presentes em diversos vegetais frequentemente utilizados no preparo de sucos verdes. Quando consumidos em excesso, esses compostos podem sobrecarregar os rins e favorecer a formação de cálculos renais.

Além disso, o acúmulo elevado de oxalatos pode provocar uma condição conhecida como nefropatia por oxalato, que compromete a capacidade de filtração dos rins e pode causar insuficiência renal aguda.

Foto: Reprodução

A médica ressalta que o risco é ainda maior para pessoas que possuem algum grau de doença renal sem diagnóstico, já que a insuficiência renal costuma evoluir de forma silenciosa e só apresentar sintomas em estágios avançados.

Apesar do alerta, Duarte esclarece que não defende a eliminação dos sucos verdes da alimentação. A recomendação é manter o consumo moderado.

De acordo com a especialista, o ideal é ingerir um copo pequeno da bebida até três ou quatro vezes por semana, evitando excessos e dietas restritivas baseadas apenas nesses produtos.

Ela também desaconselha o consumo para pessoas com insuficiência renal moderada ou avançada, além de pacientes que passaram por cirurgia bariátrica ou procedimentos que envolvam ressecção intestinal.

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Por fim, a nefrologista recomenda cautela com suplementos em pó e barras vegetais concentradas, já que muitos produtos não informam claramente a quantidade de oxalatos presentes na composição. O ideal, segundo ela, é priorizar alimentos naturais e uma alimentação equilibrada.