Mantra é um termo da língua sânscrita. O início da palavra, man, significa "mente", e a segunda metade, tra, significa "libertação". Os mantras são uma das mais antigas ferramentas de meditação descritas nas escrituras indianas, chamadas Vedas. Dizem que são usados para ajudar a concentrar a mente, liberando-a de pensamentos que estão criando sentimentos de preocupação. Mas será que os mantras realmente funcionam?

Um mantra é um som sagrado, originário da língua sânscrita. Um mantra pode ser uma coleção de sons, ou pode ter um significado específico. Acredita-se que esses sons contenham destilações de sabedoria espiritual, que podem induzir um estado de transe, levando a pessoa que pratica a um nível mais alto de consciência espiritual.

Até hoje, os mantras são uma característica importante dos ritos religiosos e das cerimônias domésticas hindus. Eles ratificam e solenizam rituais. Um dos mantras mais conhecidos é o "Om". De acordo com as escrituras hindus, a criação do cosmos e do universo originou-se de um som vibracional.

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Um dos mantras mais conhecidos é o "Om". De acordo com as escrituras hindus, a criação do cosmos e do universo originou-se de um som vibracional. Os tons primordiais deste som de criação são representados pela vocalização A-U-M (comumente escrita como "Om"). O significado da sílaba foi registrado em textos de 1500 a 2000 a.C.

Foto: Reprodução

Acredita-se que quando você canta um mantra com intenção, a ideia e o poder por trás do mantra permeiam seu subconsciente. Isso te aproxima da compreensão do todo unificado da existência. Os mantras podem ser entoados, falados ou sussurrados repetidamente, em voz alta ou na mente. Nos textos religiosos budistas e hindus, os poderes espirituais são atribuídos aos mantras.

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Usar mantras para relaxar a mente e ajudá-la a se concentrar é uma técnica conhecida como meditação com mantra. Tem sido comprovado que a meditação produz uma resposta de relaxamento no corpo. As mudanças fisiológicas experimentadas no corpo durante a meditação são o resultado do relaxamento dos nervos. Os nervos controlam a desaceleração das frequências cardíaca e respiratória.