Os suplementos pré-treino, usados para aumentar a disposição antes dos exercícios, também podem oferecer riscos a jovens considerados saudáveis. O problema depende da composição do produto, da dose consumida e das características de cada pessoa. Fórmulas com estimulantes, principalmente cafeína, podem acelerar os batimentos cardíacos e elevar a pressão arterial.

Segundo especialistas, a sensação de mais energia não significa que o corpo deixou de precisar de descanso. A cafeína pode reduzir a percepção de esforço e do cansaço durante a atividade física, mas sono adequado, alimentação equilibrada e regularidade nos treinos continuam sendo os principais fatores para a recuperação e o desempenho.

A preocupação aumenta porque uma pessoa com aparência saudável pode apresentar alterações cardíacas silenciosas. Histórico familiar de morte súbita, dor no peito, palpitações, desmaios ou falta de ar fora do esperado durante o exercício são sinais que merecem avaliação médica antes do uso de estimulantes. Para adolescentes, especialistas desaconselham o consumo de pré-treinos com estimulantes.

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Outro risco está na combinação de diferentes fontes de cafeína. Misturar pré-treino com café, energéticos ou termogênicos pode aumentar significativamente a quantidade ingerida. Em adultos saudáveis, 400 mg de cafeína por dia é uma referência frequentemente utilizada, mas esse valor não representa uma garantia de segurança individual e não deve ser aplicado automaticamente a adolescentes ou pessoas com condições de saúde.

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Além da cafeína, algumas fórmulas possuem diversos outros ingredientes e podem apresentar combinações diferentes de estimulantes. Por isso, especialistas recomendam avaliar a real necessidade do suplemento e buscar orientação profissional, principalmente quando há uso de medicamentos ou histórico de problemas cardíacos, pressão alta, ansiedade ou alterações do sono.