Uma pesquisa com quase 100 mil pessoas encontrou uma associação entre a qualidade do sono e o risco de desenvolver dezenas de doenças ao longo dos anos. O estudo, publicado na revista científica PLOS Medicine, analisou dados de 95.559 participantes do UK Biobank e acompanhou a saúde deles por cerca de nove anos.

Os pesquisadores observaram que pessoas com maior quantidade de sono REM apresentavam menor risco de 83 doenças. Essa fase do descanso está relacionada, entre outras funções, à consolidação da memória. Entre as condições associadas ao menor risco estão insuficiência cardíaca, demência e doença de Parkinson.

O sono profundo também apareceu relacionado a um menor risco de sete condições, incluindo diabetes tipo 2 e depressão grave. Por outro lado, padrões irregulares de sono e despertares frequentes durante a noite foram associados a maior risco de alguns problemas de saúde, como ansiedade e transtornos relacionados ao uso de substâncias.

Veja também

Dormir bem pode melhorar desempenho escolar de adolescentes, aponta estudo

Após os 60, dormir bem pode ser um aliado da memória e do cérebro

A duração do sono também apresentou relação com a saúde. O menor risco foi observado entre participantes que dormiam de seis a oito horas por noite, enquanto dormir menos de cinco horas esteve associado a um risco maior para 37 condições. Os cientistas utilizaram dados de sensores usados no pulso durante sete dias para estimar os diferentes estágios do sono.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Apesar dos resultados, os autores ressaltam que o estudo encontrou associações e não comprova que a qualidade do sono seja diretamente responsável por causar ou evitar essas doenças. Ainda assim, os dados reforçam a importância de manter um so