Dor na mandíbula, desconforto na articulação e sinais de desgaste dentário podem estar relacionados ao bruxismo noturno, distúrbio caracterizado pelo ato de apertar ou ranger os dentes durante o sono. Segundo dados da Cleveland Clinic, o problema afeta cerca de 10% dos adultos e até 40% das crianças.

O bruxismo ocorre de forma involuntária enquanto a pessoa dorme e pode provocar dor facial, fadiga muscular e danos aos dentes. Entre os fatores associados ao desenvolvimento do distúrbio estão estresse, ansiedade e problemas de mordida.

De acordo com a dentista Karyn Kahn, cada caso precisa ser analisado individualmente para definir o tratamento mais adequado. Apesar de não existir uma solução única, especialistas apontam algumas medidas que podem ajudar a reduzir o problema.

Veja também

Alimentação adequada pode ajudar a proteger e melhorar o funcionamento do fígado

A sobremesa que ajuda a ganhar massa muscular e a ter um melhor desempenho durante o exercício

Uma das principais recomendações é o uso de protetor bucal personalizado, conhecido como placa estabilizadora. O dispositivo é feito por dentistas para se ajustar à mordida do paciente e ajuda a proteger os dentes do desgaste e reduzir a tensão muscular. Modelos genéricos vendidos em farmácias, segundo especialistas, não oferecem o mesmo nível de proteção.

Outra medida importante é o controle do estresse, considerado um dos fatores que contribuem para o bruxismo. Técnicas como meditação, terapia, exercícios de respiração e atividades relaxantes podem ajudar a reduzir a tensão acumulada ao longo do dia e diminuir a pressão sobre os dentes durante a noite.

Especialistas também recomendam mudanças em alguns hábitos, como reduzir o consumo de cafeína, álcool e nicotina antes de dormir. Essas substâncias podem estimular o sistema nervoso e prejudicar a qualidade do sono.

Criar uma rotina relaxante antes de dormir também pode ajudar. Entre as orientações estão evitar o uso de telas pelo menos uma hora antes de deitar, ouvir músicas calmantes, tomar banho quente ou aplicar compressas mornas na região da mandíbula.

Em alguns casos, sessões de fisioterapia podem auxiliar no alívio da dor e na redução da tensão nos músculos da mandíbula e do pescoço, especialmente quando há disfunção da articulação temporomandibular.

Fotos: Reprodução

A posição ao dormir também pode influenciar o problema. Dormir de bruços pode aumentar a pressão sobre a mandíbula, por isso especialistas sugerem dormir de lado ou de costas, mantendo a cabeça alinhada com a coluna.

Em situações mais graves, alguns profissionais podem indicar injeções de toxina botulínica (Botox) para relaxar os músculos da mandíbula. No entanto, o procedimento não é aprovado especificamente para tratar bruxismo e deve ser realizado apenas sob orientação médica.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram 

Especialistas alertam que dor frequente na mandíbula, dores de cabeça ou desgaste visível nos dentes são sinais de alerta e devem ser avaliados por um dentista. O diagnóstico correto é fundamental para identificar a causa do problema e definir o tratamento mais adequado para proteger a saúde bucal.