Uma tendência que vem ganhando força nas redes sociais está preocupando especialistas em alimentação. Conhecida como “maxxing”, a dieta prioriza o consumo elevado de proteínas e fibras com a promessa de acelerar resultados relacionados à perda de peso, ganho de massa muscular e melhora da saúde.

O método tem sido amplamente divulgado por influenciadores digitais e criadores de conteúdo, que compartilham cardápios repletos de alimentos ricos em proteínas, como ovos, carnes e suplementos, além de grandes quantidades de fibras presentes em frutas, vegetais e cereais integrais.

Apesar dos possíveis benefícios quando há orientação profissional, nutricionistas alertam que o excesso e a adoção indiscriminada desse padrão alimentar podem trazer consequências para a saúde. Especialistas destacam que cada organismo possui necessidades nutricionais diferentes e que dietas extremamente restritivas ou desequilibradas podem provocar efeitos indesejados.

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Entre os principais riscos apontados estão desconfortos gastrointestinais, sobrecarga metabólica, deficiência de nutrientes e dificuldades para manter uma alimentação variada e equilibrada a longo prazo.

Os profissionais também chamam atenção para o perigo de seguir recomendações vistas na internet sem avaliação individualizada. O que funciona para uma pessoa nem sempre apresenta os mesmos resultados para outra, especialmente quando existem condições de saúde pré-existentes.

Segundo nutricionistas, proteínas e fibras são nutrientes importantes para o funcionamento do organismo, mas devem fazer parte de uma alimentação balanceada, acompanhada de carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

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Com a popularização das chamadas dietas virais, especialistas reforçam a importância de buscar orientação profissional antes de realizar mudanças radicais na alimentação. O objetivo é garantir resultados seguros e evitar problemas que possam comprometer a saúde no futuro.