Depois de dias de festa e noites curtas, é comum sentir o corpo cansado e com pouca disposição. Especialistas em saúde explicam que, mais do que descanso isolado, a recuperação da energia envolve estratégias que ajudam o organismo a se reequilibrar após o desgaste físico e mental típico do Carnaval.

Uma das recomendações é priorizar boas noites de sono nas horas seguintes ao feriado, criando um ambiente propício para dormir — quarto escuro, temperatura amena e desligar aparelhos eletrônicos antes de deitar.

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Além disso, hábitos como hidratação regular, consumo de alimentos nutritivos e leves ao longo do dia, e breves sestas de 20 a 30 minutos podem ajudar o corpo a repor parte do descanso perdido, sem atrapalhar o sono noturno.

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