Praticar exercícios físicos ao lado do parceiro pode trazer benefícios que vão além da saúde e da boa forma. Um estudo citado por O Globo indica que casais que mantêm uma rotina de atividades físicas juntos podem melhorar um aspecto importante da vida a dois: a conexão e a qualidade do relacionamento.

A explicação está, em parte, no fato de que dividir uma atividade cria um compromisso entre o casal. Quando os dois estabelecem uma rotina de exercícios, um pode ajudar o outro a manter a motivação e a não abandonar os treinos. Pesquisas sobre o chamado efeito Köhler também apontam que pessoas podem se esforçar mais quando praticam exercícios ao lado de alguém com desempenho superior.

Além do aspecto físico, treinar juntos pode criar momentos de convivência fora da rotina. Caminhadas, corridas, academia, bicicleta ou outras atividades podem se transformar em oportunidades para conversar, compartilhar objetivos e acompanhar a evolução um do outro.

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MAIS MOTIVAÇÃO PARA OS DOIS

A presença do parceiro também pode aumentar a disposição para manter a atividade física. Um levantamento citado pela Boa Forma aponta que participantes chegaram a se esforçar até 24% mais quando treinavam com parceiros de desempenho superior. A dinâmica pode favorecer a persistência e diminuir as chances de desistência.

ATIVIDADE FÍSICA E CONEXÃO

O benefício para o relacionamento não está apenas em fazer o mesmo exercício. O compromisso compartilhado pode fortalecer a sensação de parceria e criar uma meta em comum. Para alguns casais, transformar o treino em um hábito dos dois ajuda a construir uma rotina mais saudável e também aumenta o tempo de qualidade juntos.

Foto: Reprodução

NÃO PRECISA SER O MESMO TREINO

Cada pessoa possui um condicionamento e objetivos diferentes. Por isso, não é necessário que o casal faça exatamente os mesmos exercícios. Um pode correr enquanto o outro caminha, por exemplo, ou os dois podem escolher atividades diferentes e manter apenas alguns momentos de treino em conjunto.

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No fim, a atividade física pode funcionar como uma oportunidade para cuidar do corpo e, ao mesmo tempo, fortalecer a parceria. O mais importante é encontrar uma modalidade que seja agradável para os dois e transformar o exercício em um hábito possível de manter no dia a dia.