Durante muito tempo, a musculação foi vista com desconfiança por pessoas diagnosticadas com hipertensão. No entanto, quando realizada de maneira adequada e com orientação profissional, a atividade física pode fazer parte da rotina de quem tem pressão alta e contribuir para o controle da doença.

De acordo com a médica e coordenadora do curso de Medicina da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itacoatiara, Bruna Borges, pessoas hipertensas não precisam evitar a musculação. A recomendação, porém, é que os exercícios sejam adaptados às condições de saúde de cada indivíduo.

“A prática de exercícios não substitui a avaliação médica nem o uso correto dos medicamentos prescritos. Pessoas com pressão alta não apenas podem, mas devem praticar musculação. Quando os exercícios são feitos com acompanhamento e de forma adaptada, eles ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e colaboram para baixar a pressão arterial a longo prazo”, explica.

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Antes de começar os treinos, a especialista recomenda que o paciente passe por uma avaliação da saúde cardiovascular e mantenha o tratamento indicado pelo médico. O controle da pressão arterial também é considerado fundamental para a prática segura da atividade.

Durante os exercícios, alguns sinais exigem atenção. Tontura, dor de cabeça intensa, falta de ar, dor no peito ou sensação de desmaio são sintomas que devem levar à interrupção imediata da atividade e à busca por atendimento médico.

Outro ponto destacado pela médica é a respiração durante a execução dos movimentos. Segundo Bruna Borges, prender a respiração enquanto realiza esforço pode provocar aumentos momentâneos da pressão arterial.

“Prender o ar enquanto realiza força pode provocar elevações momentâneas da pressão arterial. Por isso, o praticante deve manter a respiração contínua e evitar levar o exercício ao esforço extremo sem orientação”, afirma.

A professora do curso de Fisioterapia da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Manacapuru, Sheila Ramos, também reforça que o treinamento precisa levar em consideração as características e necessidades de cada pessoa.

“O hipertenso precisa estar acompanhado na academia por um profissional da área de Educação Física. A musculação trabalha a força e o equilíbrio e pode trazer benefícios para diferentes públicos, incluindo pessoas idosas, contribuindo para a manutenção da massa muscular e da funcionalidade”, afirma.

Além de contribuir para o fortalecimento muscular, a atividade física orientada pode integrar uma rotina de cuidados voltada à saúde cardiovascular. Para pessoas com hipertensão, entretanto, a prática deve ser individualizada e não deve substituir o acompanhamento médico ou o tratamento prescrito.