O pilates vem se consolidando como uma das modalidades mais procuradas nas academias em todo o Brasil. Criado há quase um século, o método se destaca por promover fortalecimento muscular, melhora da postura e também impactos positivos na saúde mental.

Segundo a fisioterapeuta especializada em pilates, Rute Lucchezi, o crescimento da prática está ligado às recomendações de profissionais da saúde, que indicam o exercício como uma forma eficiente de melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida.

Entre os principais benefícios estão o aumento da flexibilidade, mobilidade e consciência corporal, além do auxílio na definição muscular, especialmente na região do abdômen. O método também é utilizado tanto na prevenção quanto no tratamento de lesões.

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Outro destaque é a versatilidade: o pilates pode ser praticado por pessoas de diferentes idades, incluindo crianças, adultos, idosos e gestantes, sem necessidade de um perfil físico específico.

Apesar da popularidade, ainda há quem subestime a modalidade. Segundo Rute, muitos acreditam que o pilates se resume a alongamentos leves ou que é indicado apenas para idosos, percepção que muda rapidamente após as primeiras aulas.

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A especialista explica que a eficácia do método está no controle dos movimentos e na ativação muscular consciente, já que os exercícios utilizam principalmente o peso do próprio corpo, exigindo força, concentração e coordenação.