Muita gente acorda cansada, com dores no pescoço ou até dor de cabeça sem imaginar que o problema pode estar bem embaixo da cabeça. Especialistas alertam que erros comuns no uso do travesseiro podem comprometer seriamente a qualidade do sono e afetar a saúde ao longo do tempo.

Um dos principais problemas apontados é usar travesseiro velho por muitos anos. Com o tempo, o material perde sustentação, acumula ácaros, fungos e bactérias, aumentando riscos de alergias e problemas respiratórios.

Outro erro bastante comum é escolher modelos muito altos ou baixos demais. Isso pode deixar a coluna desalinhada durante a noite, provocando dores musculares, tensão no pescoço e desconforto ao acordar.

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Dormir em posição inadequada também entra na lista dos vilões do sono. Especialistas afirmam que cada posição exige um tipo diferente de travesseiro para manter o alinhamento correto da cabeça e da coluna.

A falta de higienização é outro problema que preocupa. Muitas pessoas passam meses sem lavar fronhas ou limpar os travesseiros corretamente, favorecendo o acúmulo de sujeira invisível que afeta diretamente a saúde.

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Os especialistas recomendam trocar o travesseiro periodicamente, manter a limpeza em dia e escolher modelos adequados ao tipo de sono de cada pessoa para evitar noites mal dormidas e problemas físicos no futuro.